新媽媽在懷孕期間,豐滿的乳房總是讓新媽媽感到自信。隨著孩子斷奶以后,問題就出現了,原本豐滿的乳房一點一點的變形了,乳房不在像以前挺拔,比懷孕前還要小,而且下垂的比較厲害,像兩個袋子掛在胸前,這可令新媽媽喪氣不已。為什么小孩斷奶以后乳房會變小呢?下面泓德家政就為大家介紹新媽媽如何產后恢復自己挺拔的乳房。
在哺乳期,乳房內的腺體和結蒂組織增生會使乳房增大,再加上媽咪的乳房積存大量乳汁,乳房也會膨脹。我們在哺育嬰兒的過程中,乳房的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低,同時哺乳期過后腺體萎縮,乳房就會變小、下垂。這是無法避免的影響。但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護,導致乳房出現萎縮,這是完全可以預防的,有利于新媽媽產后恢復挺拔的乳房。
產后如何才能保持挺拔的乳房,保護媽媽乳房美。下面泓德家政母嬰為大家提出幾點恢復挺拔乳房的建議:
在睡覺前或起床后按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10 次。此種按摩手法可以促進局部的血液循環,加快乳房的營養的供給,并有利于雌激素的分泌。
產后做一些產后恢復操。每天要堅持做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛煉胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
食用一些能讓乳房豐滿的食物。維生素B則是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以產后要多吃富含這類營養的食物,如 蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
從哺乳期開始,新媽媽就要堅持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,有效的促進乳房血液循環通暢,對乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都是有很大的好處,也能保護乳頭 不受擦傷和碰疼。
沐浴乳房。在沐浴過程中,使用蓮蓬頭對乳房進行沖洗,最好使用冷水與熱水交替噴灑,這樣有利于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
以上就是南陽泓德家政母嬰為大家介紹產后恢復挺拔乳房的秘訣,為新媽媽塑造挺拔的乳房。
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