從市場上各種減肥產品的火熱度就可以清楚的了解女性對于自己的身材是十分看重的，特別是一位哺乳期的新生兒媽媽，她們經常面臨著產后恢復與母乳健康喂養新生兒兩種選擇。可以幫助新生兒媽媽打消這種顧慮，使產后恢復與母乳喂養毫無沖突。

　　許多新生兒媽媽在產后發現自己的身材大不如前，處于女性對美的追求，她們往往會通過控制飲食與少量的運動來使自己的身材恢復，然而剛剛經歷過生產的新生兒媽媽身體虛弱，氣血不足，如果不及時補充營養，不但體質難以恢復，對皮膚也是一種極大的傷害，使面色發黃，發暗。產后恢復其實不單是指身材上的恢復，也是為了新生兒媽媽在經歷生產后體質能夠調養的比產前更強，合理的營養補充方案不但不會影響新生兒媽媽的身材，也不會影響母乳喂養。新生兒媽媽其實完全不用對營養補充產生抵觸性。

　　產后恢復還不單指飲食方面，在新生兒媽媽生產一個月后，適當的運動可以幫助新生兒媽媽體內血液循環的更暢通。腹部與臀部的運動是所以新生兒媽媽最看重的恢復部位，因為這兩種部位最容易在生產后變形，也最容易發胖，產生贅肉，新生兒媽媽在體質恢復后可以按專業人士建議健康合理的進行恢復運動，還可以借助矯正工具，使這兩種部位恢復的更好更快。

　　新生兒媽媽在進行產后恢復時，除了注意外表的恢復外，同時也應該抽出時間去醫院對產后的器官健康做一個全面的身體檢查，特別是子宮方面的檢查，一但疏忽，不僅使新生兒媽媽將來患上各類婦科疾病的機率加大，會使新生兒媽媽的衰老的更快。

　　產后恢復不僅能使新生兒媽媽的身體更健康，也使新生兒媽媽的心理不受影響，許多產后憂郁癥都是產后恢復的不及時，不合理造成的，在新生兒媽媽進行產后恢復時，新生兒的爸爸應該給予更多關心鼓勵，使新生兒媽媽擁有更多的動力，當然，也可以請一名南陽高級月嫂專門指導協助新生兒媽媽進行產后恢復。