現在適中，準媽媽們可以請月嫂來指導自己的孕期生活。在專業指導下，準媽媽們能更好的提高自己孕期生活質量，保證自己和寶寶的健康。而且有了月嫂的幫助，平時不用那么勞累，能得到比一個人的時候更多的休息機會。

　　那么在沒有月嫂在身邊陪護的時候，準媽媽們應該怎樣為自己營造出良好的孕期生活環境呢?準媽媽們可以從衣食住行四個方面來進行考慮。

　　1.穿衣

　　在孕期生活期間，特別是孕中期。準媽媽們穿衣的原則應該是穿脫方便，能對肚臍附近有保暖，保護效果的衣服。穿脫方便的衣服有利于幫助準媽媽們應付頻繁的產檢以及應對天氣變化做出及時的穿衣調整。而對肚臍附近保暖可以有效保護準媽媽和寶寶的健康。誰都知道肚子著涼在懷孕期間是一件很糟糕的事情。

　　2.飲食

　　懷孕期間的飲食應該以清淡而富有營養為原則。應該多吃富含蛋白質的食品，忌吃辛辣溫燥的食物。因為辛辣溫燥的食物易上火，上火對寶寶來說同樣是不好的。

　　3.起居

　　在懷孕期間，準媽媽最好都是待在家里，沒有什么必要的事情就不要出門。在家里也要注意不要到處走動，要注意家中危險的地方。比如臺階，樓梯還有地板較為光滑的地方，以防摔倒。而家具的尖角最好包起來，以防撞到肚子。

　　4.出行

　　在懷孕早期或者晚期都不建議出行。在孕中期比較穩定的時候，可以適當出行。出行選用的交通工具也是舒適平穩為主。乘坐的空間要足夠以防交通工具在顛簸的時候碰到寶寶。比如說長途旅行的時候寧愿多花一點錢坐舒適一點的一等艙，商務艙。點對點出行的時候盡可能多坐計程車。雖然花費會多一點，但是為寶寶買個平安也是值得的。

　　在南陽月嫂報價不貴的情況下，我們還是建議各位準媽媽給自己請一個月嫂，畢竟懷孕的機會一生可能只有一次。請專業月嫂能大大提高自己的孕期生活質量，保證自己和寶寶的健康和安全。而且月嫂在平時還能給出很多有用的建議，讓各位準媽媽少走彎路。