對于許多媽媽來說，隨著預產期的臨近，越來越會感覺到壓力和緊張感。在平時生活中，也會經常聽到一些恐怖的分娩經歷故事。很多準媽媽們對分娩有著不小的恐懼和壓力感。那么如何緩解壓力，如何幫助在分娩的時候順利的產下寶寶呢?那么專家就建議準媽媽們在孕期注意這些有助于分娩的方法。

一、孕晚期睡覺最好采取左側臥位

一般來說在分娩前，寶寶的正常狀態是頭部朝下，面向媽媽，并且會偏左一點的位置，因此母嬰護理專家建議準媽媽們在產前的一段時間都可以采用左側臥位的方式睡覺，這樣能夠讓寶寶更容易下降到產道的位置。

二、練習正確的呼吸方法

在孕期練習正確的呼吸方法能夠幫助加速分娩的過程，這是非常管用的一個方法。因此孕婦就需要每天進行呼吸練習，參加醫院或者是計劃生育委員會的相關分娩培訓班活動，聯系相關的呼吸技巧，有助于分娩過程順利進行。

三、多活動活動

母嬰護理專家提醒準媽媽們一定不要天天窩在床上，是不是的出去走走，活動活動散散步，這樣能夠促進血液循環，能夠讓宮頸加速擴張，使得宮縮更有利，能夠使得骨盆擴大，更利于分娩過程進行。

四、適當放松心情

如果在孕期感覺非常緊張的話，那么家人和孕婦自己一定要注意盡可能的放松心情，因為越緊張就會越讓子宮的受氧受到阻礙，那么就會增加疼痛的感覺，減少宮縮的效率。

五、選擇合適輕松的環境待產

環境的影響是非常大的，因此為了幫助產婦順利分娩，母嬰護理專家建議給產婦一個輕松舒適的環境，能夠讓產房充滿溫馨感，減少一些緊張感，就能夠讓待產孕婦的心情更加舒緩一些。

最后，母嬰護理專家還建議產婦和家人們一定要提前做好一個詳細的分娩計劃，包括用什么方式鎮痛、待產需要準備什么物品、產婦用品、新生兒用品、分娩方式等等，都是應該在產前與醫生和護理人員進行詳細的商討的。萬事俱備，只欠東風，祝愿所有的準媽媽們順利分娩，寶寶健康成長!