很多人都說，懷孕生孩子是重塑女人的過程，整個階段如果掌控的好，會讓一個女人煥然一新，如果掌控不好，會讓影響女人的之后的生活!尤其是產后恢復，這是非常關鍵的。因此專家提醒大家重視起來，關注到產后恢復的重要性。讓新媽媽們能夠得帶更好的產后恢復。具體怎么做呢?要注意什么呢?

一、產后腰腿痛

很多產婦在生完孩子以后都會感到腰腿痛，這是為什么呢?母嬰護理專家介紹從女人懷孕開始，胎兒的發育隨著子宮增大，腹部也會增大，重量增加，變大的腹部向前突起，這樣就會身體的重心前傾，那么對于腰背的負重就會增大，再加上分娩的時候需要消耗大量的體力，因此在分娩后產婦們嘗嘗那個會感覺到腰腿酸痛。

建議產婦們在坐月子期間要注意勞逸結合，這樣就會恢復的快一些。另外也不要長時間的躺在床上，這樣反而不利于身體恢復，適當的下床走動助于恢復。

二、產后抑郁癥

對于第一次生孩子的媽媽來說，精神上會有特別大的壓力，產婦會從興奮的狀態轉入疲倦的狀態，情緒會比較低落，會表現為感情脆弱、失眠多夢、焦慮、頭痛等癥狀。這就使產后抑郁癥的表現，嚴重的還會有自殺的傾向。

因此母嬰護理專家建議如果新媽媽患上了產后抑郁癥，那么丈夫一定要做好陪伴和開到工作，分擔媽媽的育嬰責任，減輕新媽媽的心理負擔。丈夫尤其要忍耐妻子的嘮叨、挑剔等不良情緒，多加包容和關愛，這樣有助于產婦盡快恢復。

三、產后子宮恢復不良

產婦在產后宮縮現象會引起疼痛，嬰兒吮吸乳頭的時候，會刺激到，條件性的引起子宮收縮，因此哺乳的時候疼痛感會加劇，惡露經久不凈會引起子宮內膜炎癥。那么母嬰護理專家建議新媽媽們一定要重視起來，注意預防感染，加強宮縮治療，盡早的恢復。

以上就是母嬰護理專家針對新媽媽產后恢復給出的一些建議和眾多注意事項。新媽媽恢復需要全家人的共同幫助，創建和諧幸福家庭。