產后這些事情千萬不去要去做
作者：南陽泓德家政 發布日期：2023-08-13 01:09
產婦坐月子的時候，剛經歷了人生最痛苦的時刻，身體和心理上都受到巨大重創。
生孩子的時候大量出血，導致媽媽們坐月子期間非常的虛弱，腰酸背痛、氣血不足，容易生病，需要坐完月子之后才能恢復。
傳統認為坐月子就是一個月，即30天的時間。實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。
因為，產婦的子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產后腹壁緊張讀的恢復也需要6-8周時間，所以建議產婦坐月子要做足6周，即42天，這樣才能真正的坐好月子！
那么，在42天做月子時間里，這些禁忌，月嫂姐妹們，必須得知道！否則產婦，終將下半生痛苦。
產后第一個星期，產婦身體還很虛弱，胃也很弱，順產和剖腹產產后的飲食也不一樣。
生產后馬上就可以吃東西了。可以吃小米粥、面片湯、面條湯、蔬菜湯、雞蛋羹、牛奶、豆漿。
口感要軟爛一些，好消化一些。可以吃一些精瘦肉，以清淡為主。不要喝那些油膩的肉湯，可以吃炒菜。水果要加熱一下再吃。
第一個星期飲食搭配的宗旨是養胃，排惡露，疏通乳腺，為以后大量的產奶做準備。所以要清淡，防止乳汁淤積。
產后六小時平躺不動，不能進食。六小時后才能翻身了，腿可以活動，只能喝點米湯，等排氣了，才可以吃飯。
吃飯也要注意，容易產氣的食物不吃。例如:牛奶，豆漿，紅糖水等，也可以吃些小米粥，軟的炒菜，面片湯，雞蛋羹。
過了三四天后，基本就和順產的一樣了。注意無論是順產和剖腹產，第一個星期的飲食都是以清淡為主，不喝油膩的肉湯，排惡露，養胃，預防乳汁淤積。
很多媽媽苦惱于自己的奶水不夠，月子里不得不給寶寶混合喂養；或者寶媽不想親喂，晚上為了睡個安穩長覺，用吸奶器吸出來，把奶存起來，讓月嫂喂寶寶。
這樣不是不行，要在奶水充足的情況下，如果奶水不是太多，就不要用吸奶器，寶寶才是最佳開奶“神器”。
最新研究表明：在頭3個月里頻繁地喂奶，可以使泌乳量充足。一般來說，哺乳是母親的天性，只要寶媽有足夠信心再加上正確喂奶的方法，不存在母乳不足的情況。
女性產后體虛，最怕受涼感冒，這點醫學上都贊同。不過，隨著生活水平提高，“坐月子不洗頭不洗澡”已成“老黃歷”了。只要不用涼水洗，并及時保暖即可。
一直不洗頭還會造成頭皮油脂過盛，造成脫發。如果是剖腹產，一般產后7～10天、傷口愈合了，也可以洗澡洗頭。
正常的惡露會在28天之內結束，但是也有一些媽媽會推遲，但是原則上最晚不超過42天。
正常的惡露分為三個階段：血性惡露、漿性惡露、白色惡露。如果出現土黃色或其他顏色的惡露，媽媽們最好及時就醫。
作為一個女人，當然知道子宮對于自己的重要性。尤其是產后的媽媽，子宮此時最需要及時的恢復和營養，一旦疏忽，就會造成無法彌補的傷害。
所以，保護子宮，快速恢復子宮的健康十分有必要，為了能夠做好相關的護理，一定別做不利于子宮恢復的事。所以，生冷的食物一定不要吃。
而溫補的東西是建議多多食用的，不但有益于子宮的快速復原，還對哺乳大有好處。
生完孩子后，媽媽們都少不了的要抱孩子，碰上愛哭鬧的孩子，一天下來除了睡覺的時候基本都得抱著。長此以往，媽媽的手腕就會酸疼，感覺拿東西也使不上勁兒，嚴重的話可能患腱鞘炎。
所以媽媽在月子里還是要注意，可以讓家人幫忙多抱抱孩子。如果這些月子病調理不過來的話，可能會影響一輩子。
很多寶媽認為，產后肚子會自然恢復。如果這樣想，就錯了。產后肚子一下子空了，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。
此時利用生產的機會來調整體型，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
不看電視不玩手機，是為了讓產婦充分休息，但是如果什么娛樂消遣活動都沒有，很容易引起產婦的心理疾病，如產后抑郁癥等。
因此，看書、看報、看電視，玩電腦、用手機其實都是可以的，但是要適度。
提醒產婦堅持月子42天，相信在月嫂姐妹的精心護理下，產婦們再也不用擔心月子病了！
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