突然斷奶，一定是最不可取的方法。孩子不適應，寶媽也遭罪。
 

怎樣回奶才是科學的呢？

除了提前減少喂奶次數以外，還可以借助飲食，不過寶媽個體有差異，效果會因人而異。

聽的最多的回奶食物就是韭菜、山楂、芹菜、螃蟹、馬齒莧、花椒、炒麥芽、苦瓜、柚子、石榴、橄欖、梅子等，但是有些食物屬于寒涼性，因此食用的時候要適量。

需要特別注意的是，回奶期間應該盡量少喝湯以及少喝水，以免增加母乳的分泌。

最后，回奶期間還要做好以下幾件事：