高血脂寶媽要怎么吃？給大家分享【高血脂】28天專用月子餐，孕期膽固醇高的孕媽也可以參考一下。

★血脂異常的新媽媽要控制脂肪、膽固醇、碳水化合物的攝取；

★每天進食的食物盡可能種類多樣化，要食用一定量的燕麥、小米、綠豆；

★攝取足夠的新鮮蔬菜、水果和海產品；

★少食多餐，一天吃5~6餐；

★保證充足的水分，多喝湯、牛奶、粥等。

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備注說明：

1、主食類最好兩種或兩種以上組成，精細加工和粗糧結合食用

2、蔬菜以當季的適齡蔬菜為主，多樣化選擇，如葉子類、根莖類、瓜果類

原則說明：

1、產后第一周以排除惡露和促進傷口愈合為主

3、無論是自然分娩或剖腹產，惡露不盡將導致子宮各種病變，產后前期應以祛惡露、溫經散寒，利尿消腫，養血補鐵，補脾益氣，清熱解毒為主，為盡快恢復良好基礎。

備注說明：

1、所有食譜中的雜糧飯比例均為雜糧：粳米=1:3，所有湯中可加入當季蔬菜

原則說明：

1、產后第二周以修復組織和調理內臟為主

2、產婦產后因體力消耗抵抗力下降，容易感染風寒，產后應祛風固表、安神和中，溫中散寒，回陽通脈，增強機體抵抗力，減少風寒侵擾。

原則說明：

1、產后第三周以增強體質、滋補元氣為主

2、此時期主要補充產婦生產時所失水分，減少產后便秘發生，改善產后面黃、頭暈，此時期應養血益腎，潤腸通便，滋陰養血、養顏、美容。

1、產后第四周以壯腰補腎、補元氣為主

2、因生產是腎氣大傷，腰酸背痛、腰膝酸軟、目昏不明、記憶力減退是產婦常見現象，此時期應健脾胃、滋陰補氣，固腎培元

3、產后此時期應淡化妊娠紋、大補元氣、益氣攝血、火花人體機能、養顏潤膚。