月嫂教你”催乳方法

 

 

1.寶媽讓寶寶多吸允

 

讓寶寶多吮吸是催奶的最佳方法，因為我們的大腦會根據上一次乳房排空的情況，來下達下一次的產奶量指令。所以，奶是越吸越多的，如果產婦因為吃藥等原因不能給寶寶喂奶時，也要把奶吸出來，及時排空乳房。

 

美國兒科學會給出的建議是：每24小時要喂8-12次，甚至更多次。

 

2.月嫂告訴寶媽多喝水和清淡的粥湯

 

月嫂姐妹遇到母乳喂養的媽媽都會有這樣的經驗，就是產婦喝的越多，奶就越多。

 

這是因為乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分攝入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天應至少單獨飲水1200毫升(約6杯水)以上，哺乳期的新媽媽還應該多補充1000毫升左右。

 

這1000毫升也包括湯和粥里的水，但一定要記得這個湯要少油少鹽。另外，媽媽也可以喝牛奶。

 

3.月嫂為寶媽制作多優質蛋白

 

多吃些魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，這些食物是可以提供大量優質蛋白的。姐妹們做月子餐的時候可以用到這些食材。

 

產婦吃進去的東西有營養，那么分泌出來的乳汁肯定就更富含營養。

 

產婦要多吃海產品，因為海產品不僅能夠促進產后恢復，還有很多優質蛋白和其他營養素。

 

4.月嫂提醒寶媽多休息

 

乳汁的合成和分泌受很多激素影響，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。

 

月嫂公司寶媽產后媽媽應保持良好的睡眠規律，不要熬夜，不然不利于身體恢復和產奶，

這一點也是南陽月嫂平時工作時需要注意的。