寒涼水果對產婦的危害：

1.脾胃，寒涼食物最傷脾胃，影響食物的運化，導致氣血不足。如果過多進食寒涼食物，會降低各種酶的活性，導致食物吸收下降，甚至產生各種毒素。

2腎臟功能降低， 寒涼食物是最傷陽氣的。

3心血管功能下降，寒涼食物導致血液循環緩慢，甚至加速血液的凝集，嚴重會形成血栓，堵塞血管，誘發心梗、腦梗等心血管疾病、

4免疫力下降，寒涼水果會導致體溫過低，影響人的免疫功能自我調節。因此，吃寒涼食物，導致體溫下降，也是導致免疫力下降的一個因素之一。

5吃寒涼食物會導致痛經、月經不調，宮寒，子宮恢復緩慢。

6導致產后肥胖，寒涼水果會導致身體基礎代謝率降低，造成能量的蓄積，進一步加重肥胖。

寒涼水果對嬰幼兒的危害：幼兒夜啼不止

嬰兒素稟虛弱，脾常不足，至夜陰盛，脾為陰中之陰，若吃生冷水果，寒邪內侵，脾寒乃生。水果也屬陰，陰性脾寒愈盛，寒邪凝滯，氣機不通，故入夜腹痛而啼。有些寶寶一到晚上就哭鬧，去醫院檢查也沒疾病，這就是吃寒涼食物的原因導致的。

 

 那坐月子水果如何吃？

水果煮熟了吃不僅能防止月子期間寒邪入侵，還能達到養生的效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良藥。

橙子：用少許鹽蒸來吃,適合坐月子期間感冒、咳喘.

 

橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之后才會從橙皮中出來。無副作用，適合坐月子期間咳喘等情況。

 

紅棗蒸來吃，氣血虛弱最有效！

 

 

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列茅，有“維生素之王”美稱。

 

做法

 

干棗棗皮十分硬，并不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。所以，最有效的方法就是將干棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

 

對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。

 

橘子蒸來吃，美容降血脂

 

 

橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護膚。但是冬季吃多了橘子容易上火，出現口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結等癥狀。而熱橘子就是理想選擇。

 

做法

 

首先將1-2個橘子洗干凈，在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干（至表皮完全無水分），放入微波爐內，熱1-2分鐘至微焦。

這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達到了冬季養生美容的效果，又不會上火。

 

香蕉蒸來吃，清熱潤腸

 

從營養角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

 

 

做法

 

一旦我們把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺點就完全消失了。民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮黃酒，作為食療。