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產后漲奶怎么緩解？
作者：南陽泓德家政 發布日期：2019-07-17 10:27
產后漲奶怎么緩解？
1、讓寶寶盡早吸乳
寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，所以可以通過喂奶的方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。注意哺喂次數，約2-3小時1次，母乳喂養按需喂養，不用過于計較間隔時間。
如果乳汁分泌過多，寶寶吃不完，應用吸奶器把多余的奶吸空。這樣既可以解決寶媽的乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。
2、按摩
月嫂在洗凈自己的雙手后，一手托住乳房，一手輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管的作用。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳汁淤積、乳腺炎。
3、冷熱敷
除了按摩疏通乳腺之外，熱敷也可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。喂奶前，可以用熱毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，喂奶時應先喂感覺漲奶明顯的乳房。
如果疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛，用毛巾蘸冷水外敷于乳房上，也可用凝膠進行冷敷，都能起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將乳汁擠出后再進行冷敷。
4、使用吸奶器
如果無法用哺乳來排空乳房，則建議使用吸奶器。南陽月嫂建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器，這樣能根據實際情況調整吸奶器的壓力和速度。
5、冷熱敷雙管齊下
月嫂在 擠出部分乳汁后，用毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用凝膠進行冷敷，都能起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;在哺乳前，用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的乳房。
6、調理飲食習慣
產婦應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。南陽月嫂建議產婦飲食應多樣化，進補應循序漸進。
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