在幸福快樂的春節長假，飲食可謂是節日里的重頭戲。新生產后的媽媽們和嬌嬌嫩嫩的小寶寶們可受不了這“大補”。且看南陽月嫂位大家講解坐月子期間產婦的飲食應避免冷、硬、辣的飲食，多食用較軟、易吸收、高蛋白、高熱量、高營養的食物。保持少飲多餐。因產婦生產后整個機體都發生改變，特別是胃腸道由于胎兒的娩出，使腹部處于減壓狀態，腹腔內環境的改變，致使胃腸功能下降，如食物過硬、過涼，都可能使胃腸道功能發生改變，易出現消化不良，影響營養的吸收。月子里的前15天最好進粥類飲食，如小米粥、大米粥及面條，副食主要以蛋類及魚類或各種肉類湯和易消化的蔬菜少許為主。過15天以后可進行較干的飲食，主要是大米、小米、餃子類，但必須煮熟煮爛，副食可增加些湯菜、炒菜，如菠菜、白菜、瓜類或西紅柿等，必須燉爛。即能營養又有利吸收。

　　在飲食方面有這么幾個誤區，總結為“八不宜”，新媽媽及家人要特別留意。產婦分娩后，許多家庭為了讓產婦有充足的營養和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補既浪費錢財又有損產婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常，引發各種疾病。此外，滋補過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導致營養不良產婦在生產過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質，這時進食適量的紅糖是有好處的，因為紅糖既能補血，又能供應熱量。但是，久喝紅糖水對子宮復原不利，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。產后喝紅糖水的時間，以產后7～10天為宜。高脂肪的濃湯既影響食欲又會使人發胖，還會增加乳汁的脂肪含量，如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉。因此，產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。